Ako kalíšok používať

Skúste si prvé zavedenie kalíška ešte pred začiatkom menštruácie, pretože každá žena musí nájsť umiestnenie kalíška, ktoré je práve pre ňu optimálne.

Pre Vás najoptimálnejšiu polohu a spôsob zavádzania objavíte už počas prvej menštruácie, pri ktorej budete kalíšok používať. Pre väčšiu istotu môžete zo začiatku používať spoločne s kalíškom slipové vložky. Potom určite zistíte, že kalíšok je veľmi pohodlné a zároveň čisté riešenie hygieny.

Pred začiatkom každej menštruácie kalíšok treba vyvariť (stačí 5 – 7 minút)!

Zavedenie

Preložte kalíšok a uchopte ho medzi palec a ukazovák.

Takto preložený ho zasuňte do pošvy. Nemusíte nijako tlačiť, zasunutie urobte v prirodzenom smere.

Najlepšia poloha pre zavedenie kalíška do pošvy je v podrepe

Kalíšok navlhčite, aby zavedenie bolo ľahšie. Pre uľahčenie môžete použiť lubrikačný gél (nie vazelínu!), kokosový olej, ale čoskoro zistíte, že počas menštruácie to vôbec netreba.

Až keď bude kalíšok viac-menej celý v pošve, môžete ho pustiť. Ústie kalíška sa roztvorí, pritlačí sa k pošvovým stenám a vznikne tak podtlak potrebný k tomu, aby krv neunikala mimo kalíška. Zavedenie kalíška nie je oveľa ťažšie ako zavedenie tampónu, takže sa toho rozhodne nebojte!

Uistite sa, že ste kalíšok vložili správne. Uchopte ho za stonku (nebojte sa, nezasuniete ho tak ďaleko, že by ste naň nedosiahli a tvar kalíška zabráni posunutiu smerom dovnútra).

Skúste kalíšok ľahko povytiahnuť. Pokiaľ to nepôjde, vznikol podtlak, zavedenie bolo správne. Pokiaľ by kalíšok išiel ľahko vytiahnuť, pravdepodobne sa nerozvinul správne a neprilieha dobre k pošvovej stene.

Vybratie

Mali by ste bez problémov dočiahnuť na spodnú časť kalíška (dno nad stonkou). Pokiaľ nie, nič sa nedeje a vyberiete ho pomocou stonky. Pri vyberaní je potrebné zrušiť podtlak vzniknutý pri zavedení.

Stisnite spodnú časť kalíška, tým dosiahnete to, že sa ústie kalíška oddiali od pošvovej steny. Potom kalíšok vytiahnite. Pri vyťahovaní si môžete pomôcť stiahnutím pošvových svalov.

Pokiaľ práve nebudete hlavou dole, nazhromaždená krv Vám z kalíška pri vyťahovaní rozhodne nevytečie! Spodná časť kalíška sa pri správnom zavedení do kontaktu s krvou nedostane, takže nehrozí, že by ste sa ušpinila.

Pri použití zistíte, že jediné, o čom viete, je stonka kalíška. Dotýka sa totiž Vašej citlivej intímnej oblasti. Keď si vyskúšate, že s vyberaním kalíška nemáte žiadny problém, stonku odstrihnite. Uvidíte, že nakoniec si budete taká istá, že stonku odstránite úplne.

Ako často kalíšok vyprázdňovať?

Mooncup udrží 30 ml tekutiny, čo je priemerne jedna tretina celkového množstva za celý menštruačný cyklus. Pokiaľ máte skúsenosť s používaním tampónov, vyprázdňujte kalíšok po rovnakej dobe, ako by ste menili tampón. Pokiaľ nemáte žiadne skúsenosti, vyprázdňujte kalíšok asi po 4 hodinách.

Časom pravdepodobne zistíte, že vyprázdňovanie môžete uskutočniť po dlhšej dobe.

Nezabudnite na kalíšok (ľahko sa to stane:)) a vyprázdnite ho najneskôr po 8 hodinách.

Cez noc ho môžete mať zavedený i dlhšie, menštruácia je väčšinou slabšia. Ráno ho nezabudnite vypláchnuť.

Hygiena a starostlivosť o kalíšok

Kalíšok máte vždy 3 týždne uložený, nesmiete ho zabudnúť pred použitím vyvariť! Nenechajte vodu vyvariť, silikónový kalíšok sa roztopí! Môžete použiť i sterilizátor na dojčenské fľaše alebo dezinfekčný roztok z lekárne namiesto vyvarenia.

Nezabudnite, že pri manipulácii s kalíškom sa dotýkate svojich intímnych častí. Umyte si pred tým ruky! Krv sa zhromažďuje vo vnútri kalíška, pri šikovnej manipulácií sa teda vôbec neušpiníte.

Pri vybratí kalíšok iba umyte vodou a znova si ho zaveďte. Pokiaľ by ste používanie počas menštruácie prerušili a kalíšok nejakú dobu nepoužívali, je nutné ho pred ďalším použitím znova vyvariť.

Ak nemáte poruke umývadlo (napr. na verejných záchodoch), majte so sebou pet fľašku s vodou. Aj tak by ste ju mali mať kvôli pitnému režimu. Tak si hlavne v dobe používania kalíška nekúpte sladenú minerálku :)

Spoločne s kalíškom dostanete látkové vrecúško - biobavlna, v ktorom skladujte kalíšok v dobe, keď ho nepotrebujete.

Po skončení menštruácie kalíšok dobre umyte. Nerovnosti kalíška ľahko vyčistíte nejakou kefkou. Skontrolujte, či sú malé otvory pod horným okrajom priechodné (slúžia na jednoduchšie vybratia kalíška).

Kalíšok počas používania zmení farbu (asi ako detský cumlík). Nemenia sa tým jeho vlastnosti a neznamená to, že by bol špinavý.

Nedovoľte, aby sa silikónový kalíšok dostal do kontaktu s látkami na báze ropy či rastlinných olejov ako vazelína, éterické oleje či agresívne čistiace prostriedky - mohli by narušiť štruktúru kalíšku. Neskladujte kalíšok v plastových vrecúškach alebo v uzavretých nádobách.